7-MINUTOWA MEDYTACJA #10-1: Medytacja w RUCHU – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Obserwujjuż ObserwujeszRemoved from wishlist 0

W “7-minutowej MEDYTACJI w Ruchu – Świadomość ciała” uświadamiasz sobie, jak odczuwasz swoje ciało w normalnym funkcjonowaniu, gdy zwykle nie zwracasz na nie uwagi. Koniec medytacji, to zapamiętanie tego stanu świadomości ciała.

Mp3 Download

Czas trwania: 18 minut (2 nagrania)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 32 MB
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)

9.70

To medytacja w ruchu, więc zabierasz empetrójkę lub telefon, zakładasz słuchawki, idziesz na spacer i świadomie doświadczasz swojego ciała.

Świadomość ciała w medytacji

W 7-minutowej medytacji #10-1 (medytacja w ruchu) do dyspozycji masz dwie medytacje z prowadzeniem słownym:

  1. Medytacja 10-1a, to dziesięciominutowe nagranie w którym skupiasz uwagę na kolejnych partiach ciała. Koniec medytacji, to zakotwiczenie stanu uważności, świadomości ciała.
  2. Medytacja 10-1b, to siedmiominutowe nagranie dla osób, które już korzystały z wcześniejszej wersji nagrania, nie potrzebują długiego wprowadzenia i chcą więcej czasu poświęcić na doświadczanie świadomości ciała.

7-minutowa medytacja w ruchu

Korzyści z medytacji w ruchu

Kiedy medytujesz, nie potrzebujesz specjalnej pozycji, miejsca, ani czasu.

Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.

Dzięki większej świadomości ciała możesz:

  • szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
  • od razu reagować na pojawiający się stres
  • uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
  • łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
  • najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)

Jak korzystać z medytacji

  • W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
  • Spaceruj i jednocześnie ogarniaj świadomością kolejne części swojego ciała.
  • Staraj się wyłączyć myślenie.
  • Przede wszystkim zauważaj swoje ciało.

UWAGI do medytacji

  • Jeśli masz taką możliwość, powtórz tą medytację 3 razy w odstępach 5-7 minutowych
  • Staraj się ogarniać świadomością całe swoje ciało

MEDYTACJE z tej serii

  1. Medytacja z Oddechem #1
  2. Oczyszczający Oddech #2
  3. Oddech i Afirmacja #3

Polecane medytacje w ruchu

Gimnastyka Wewnętrzna - Poranek - to prawdopodobnie najprostsza medytacja w ...

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona, medytacja w ruchu dla Obfitości i Bogactwa, która wykorzystuje ...
już ObserwujeszRemoved from wishlist 4
Medytacja w ruchu, medytacja prowadzona, której celem jest świadome doświadczanie swojego ciała i ...
już ObserwujeszRemoved from wishlist 0

Oceny

0.0
0
0
0
0
0

Tylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.

Jeszcze nie ma żadnych ocen.

Podobne Produkty

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Medytacja z Podświadomością

Medytacja z Podświadomością

17.70
już ObserwujeszRemoved from wishlist 1
Medytacja z Duchowym Mistrzem

Medytacja z Duchowym Mistrzem

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Medytacja Ratunkowa – sposób na depresję (medytacja prowadzona)

Medytacja Ratunkowa – sposób na depresję (medytacja prowadzona)

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło