To medytacja w ruchu, więc zabierasz empetrójkę lub telefon, zakładasz słuchawki, idziesz na spacer i świadomie doświadczasz swojego ciała.
Świadomość ciała w medytacji
W 7-minutowej medytacji #10-1 (medytacja w ruchu) do dyspozycji masz dwie medytacje z prowadzeniem słownym:
- Medytacja 10-1a, to dziesięciominutowe nagranie w którym skupiasz uwagę na kolejnych partiach ciała. Koniec medytacji, to zakotwiczenie stanu uważności, świadomości ciała.
- Medytacja 10-1b, to siedmiominutowe nagranie dla osób, które już korzystały z wcześniejszej wersji nagrania, nie potrzebują długiego wprowadzenia i chcą więcej czasu poświęcić na doświadczanie świadomości ciała.
Ta medytacja jest dostępna również w zestawie:
Promocja
Komplet pięciu medytacji. Nagrania do medytowania w czasie ruchu, na spacerze, na zakupach - bodźce zewnętrzne stymulują do medytacji. Medytacja wzmacniająca również pozycję Nadzorcy - Obserwatora (transerfing).
Mp3 Download ⇊Czas trwania: 78 minut (10 nagrań)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 188 MB
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)
7-minutowa medytacja w ruchu
Korzyści z medytacji w ruchu
Kiedy medytujesz, nie potrzebujesz specjalnej pozycji, miejsca, ani czasu.
Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.
Dzięki większej świadomości ciała możesz:
- szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
- od razu reagować na pojawiający się stres
- uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
- łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
- najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)
Jak korzystać z medytacji
- W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
- Spaceruj i jednocześnie ogarniaj świadomością kolejne części swojego ciała.
- Staraj się wyłączyć myślenie.
- Przede wszystkim zauważaj swoje ciało.
UWAGI do medytacji
- Jeśli masz taką możliwość, powtórz tą medytację 3 razy w odstępach 5-7 minutowych
- Staraj się ogarniać świadomością całe swoje ciało
MEDYTACJE z tej serii
Polecane medytacje w ruchu
Gimnastyka Wewnętrzna - Poranek - to prawdopodobnie najprostsza medytacja w ruchu na świecie! Aby praktykować "Wewnętrzną Gimnastykę" wystarczy ...
Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona, medytacja w ruchu dla Obfitości i Bogactwa, która wykorzystuje technikę dwupunktu. Nagranie jest również dostępne ...
Medytacja w ruchu, medytacja prowadzona, której celem jest świadome doświadczanie swojego ciała i świata, świadome doświadczanie swoich uczuć i ...
Jeszcze nie ma żadnych ocen.