7-minutowa medytacja: #2 Oczyszczający Oddech, to zestaw dwóch nagrań z prowadzeniem słownym. W trakcie sesji wyobrażasz sobie, jak oczyszczające, jasne światło wypełnia Twoje ciało, myśli i emocje i jak oczyszcza Cię z wszelkich blokad i negatywizmów.

7-MINUTOWA MEDYTACJA

W 7-minutowej medytacji #2 do dyspozycji masz dwie medytacje z prowadzeniem słownym. W drugiej medytacji masz więcej czasu na swobodny, oczyszczający oddech.

Korzystaj z tej medytacji za każdym razem, gdy

• przeżywasz stresujące chwile
• chcesz zrelaksować się
• chcesz oczyścić myśli, emocje z negatywizmów
• chcesz wzmocnić układ odpornościowy

Jak korzystać z 7-minutowej medytacji

• W tej medytacji oddychaj we własnym rytmie.
• Zwróć uwagę, aby oddychać “pełną piersią”, pełnym oddechem.
• Pozycja ciała z wyprostowanym kręgosłupem. Możesz siedzieć, leżeć lub stać – jak ci wygodnie.
• Słuchawki: dla wzmocnienia efektu.