Medytacja w RUCHU – WZROK i OCZY. 7-MINUTOWA MEDYTACJA #10-3

Obserwujjuż ObserwujeszRemoved from wishlist 0

W tej medytacji koncentrujesz się na bodźcach wzrokowych. Jednocześnie masz świadomość swoich stóp, ale swoją uwagę kładziesz na to, co widzisz. Zauważasz to, co widzisz, ale starasz się tego nie nazywać. Dzięki temu, że nie nazywasz tego, co widzisz, możesz zacząć więcej odczuwać i ograniczasz wewnętrzne dialogi.)

Mp3 Download

Czas trwania: 14 minut (2 nagrania)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 34 MB
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)

9.70

Medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.

Świadomość tego, co widzisz

W 7-minutowej medytacji #10-3 (medytacja w ruchu) przede wszystkim koncentrujesz się na bodźcach wzrokowych. Jednocześnie masz świadomość swoich stóp, ale swoją uwagę kładziesz na to, co widzisz.

Zauważasz to, co widzisz, ale starasz się tego nie nazywać. Dzięki temu, że nie nazywasz tego, co widzisz, możesz zacząć więcej odczuwać i ograniczasz wewnętrzne dialogi. 

Medytacja w ruchu

Korzyści z medytacji w ruchu

W medytacji nie potrzebujesz specjalnej pozycji ciała, miejsca, ani czasu.

Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.

Dzięki większej świadomości ciała możesz:

  • szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
  • od razu reagować na pojawiający się stres
  • uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
  • łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
  • najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)

Jak korzystać z medytacji

  • W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
  • Spaceruj i jednocześnie zauważaj to, co widzisz.
  • Miej świadomość swojego ciała, stóp.
  • Staraj się nie nazywać tego, co widzisz – wyłączyć myślenie.

UWAGI do medytacji

  • Świadomie doświadczaj tego, co widzisz, ale nie nazywaj
  • Jeśli zauważysz, że myślisz – przenieś uwagę na coś innego, co widzisz

MEDYTACJE z tej serii

  1. Medytacja z Oddechem #1
  2. Oczyszczający Oddech #2
  3. Oddech i Afirmacja #3
  4. Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
  5. Medytacja w ruchu: STOPY #10-2

Polecane medytacje w ruchu

Gimnastyka Wewnętrzna - Poranek - to prawdopodobnie najprostsza medytacja w ...

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona, medytacja w ruchu dla Obfitości i Bogactwa, która wykorzystuje ...
już ObserwujeszRemoved from wishlist 4
Medytacja w ruchu, medytacja prowadzona, której celem jest świadome doświadczanie swojego ciała i ...
już ObserwujeszRemoved from wishlist 0

medytacja w ruchu #10-3 – instrukcja pdf

Oceny

0.0
0
0
0
0
0

Tylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.

Jeszcze nie ma żadnych ocen.

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło