Medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.
Świadomość tego, co widzisz
W 7-minutowej medytacji #10-3 (medytacja w ruchu) przede wszystkim koncentrujesz się na bodźcach wzrokowych. Jednocześnie masz świadomość swoich stóp, ale swoją uwagę kładziesz na to, co widzisz.
Zauważasz to, co widzisz, ale starasz się tego nie nazywać. Dzięki temu, że nie nazywasz tego, co widzisz, możesz zacząć więcej odczuwać i ograniczasz wewnętrzne dialogi.
Ta medytacja jest dostępna również w zestawie:
Promocja
Komplet pięciu medytacji. Nagrania do medytowania w czasie ruchu, na spacerze, na zakupach - bodźce zewnętrzne stymulują do medytacji. Medytacja wzmacniająca również pozycję Nadzorcy - Obserwatora (transerfing).
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 78 minut (10 nagrań)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 188 MB (3 pliki ZIP)
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)
Medytacja w ruchu
Korzyści z medytacji w ruchu
W medytacji nie potrzebujesz specjalnej pozycji ciała, miejsca, ani czasu.
Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.
Dzięki większej świadomości ciała możesz:
- szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
- od razu reagować na pojawiający się stres
- uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
- łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
- najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)
Jak korzystać z medytacji
- W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
- Spaceruj i jednocześnie zauważaj to, co widzisz.
- Miej świadomość swojego ciała, stóp.
- Staraj się nie nazywać tego, co widzisz – wyłączyć myślenie.
UWAGI do medytacji
- Świadomie doświadczaj tego, co widzisz, ale nie nazywaj
- Jeśli zauważysz, że myślisz – przenieś uwagę na coś innego, co widzisz
MEDYTACJE z tej serii
- Medytacja z Oddechem #1
- Oczyszczający Oddech #2
- Oddech i Afirmacja #3
- Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
- Medytacja w ruchu: STOPY #10-2
Polecane medytacje w ruchu
Gimnastyka Wewnętrzna - Poranek - to prawdopodobnie najprostsza medytacja w ruchu na świecie! Aby praktykować "Wewnętrzną Gimnastykę" wystarczy ...
Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona, medytacja w ruchu dla Obfitości i Bogactwa, która wykorzystuje technikę dwupunktu. Nagranie jest również dostępne ...
Medytacja w ruchu, medytacja prowadzona, której celem jest świadome doświadczanie swojego ciała i świata, świadome doświadczanie swoich uczuć i ...
medytacja w ruchu #10-3 – instrukcja pdf
Jeszcze nie ma żadnych ocen.