Atak Paniki – medytacja Powrót do Spokoju

(1 opinia klienta)
Obserwujjuż ObserwujeszRemoved from wishlist 0

Medytacja na sytuacje stresu, “chaosu” mentalno-uczuciowego, gdy uczucia i myśli nie pozwalają na “normalne” funkcjonowanie.  Na stres, nagły atak paniki, lęku, strachu, przerażenia… na szybkie pozbieranie się. 

Mp3 Download

Czas trwania: 26:45 minut (2 wersje)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 53 Mb
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: Tak, dla wzmocnienia efektu
Instrukcja Pdf: nie

14.70

Atak paniki, nagły napad lęku, strachu, przerażenia…

Szybko bijące serce, walące jak młot, pulsujące tętnice, ból w klatce piersiowej…

Atak paniki to często przyspieszony oddech, uczucie ściskania w płucach, jakby brakowało tchu, hiperwentylacja.

Mięśnie zaczynają drżeć, pojawiają się zawroty głowy, mięśnie napinają się bardziej.

Żołądek daje znać o sobie.

Zmysły są przewrażliwione, obraz staje się rozmyty, pojawiają się zaburzenia równowagi.

Pojawia się suchość w ustach. Człowiek robi się blady, palce zimne…

atak paniki

Koszmarne uczucie porażającego strachu jeszcze bardziej potęgują myśli ukierunkowane na wyszukiwanie zagrożenia.

Nadwrażliwość i przypisywanie sobie negatywnych konsekwencji różnych zdarzeń (często obiektywnie odległych) wywołuje jeszcze większy strach.

Człowiek zaczyna bać się swoich myśli, boi się śmierci, boi się straty, boi się porażki… Ale to strach, który poraża. Strach i lęk sprawiają, że koncentracja jest bardzo ograniczona, nie można zebrać myśli, człowiek “biega bez sensu”…

Pojawia się uczucie “wpadania w szaleństwo”, uczucie rozpadu osobowości. Atak paniki sprawia, że człowiek “odchodzi od zmysłów”.

Ginie zaufanie do zmysłów. Ginie zaufanie do siebie. Ginie zaufanie do świata.

Cały atak paniki trwa z reguły od kilku minut do kilku godzin.


 

To skrajny opis napadu paniki.

Każdy przeżywa stres i reaguje na trudne sytuacje we właściwy dla siebie sposób.

Każdemu zdarzają się chwile, gdy trudno zebrać myśli.

“Anty Atak Paniki”,

to nagranie, dzięki któremu w ciągu 10 minut możesz

– zostawić natrętne myśli i uczucia
– przywrócić normalny poziom koncentracji
– wprowadzić nowe, pozytywne skojarzenia

Z nagrania możesz korzystać w czasie,

– gdy czujesz, że zbliża się atak paniki,
– gdy już jest napad paniki,
– w czasie, gdy “masz spokój” (uczysz się, co robić, gdy będzie lub będzie zbliżać się atak paniki)

Pozycja ciała nie jest ważna, możesz słuchać leżąc, siedząc, chodząc, biegając… (nie słuchaj w trakcie kierowania pojazdem).

Uwagi:

– Systematycznie korzystając możesz wykształcić w sobie automatyczną reakcję nie dopuszczającą do napadu paniki.
– Z nagrania można korzystać w każdej sytuacji wymagającej uspokojenia uczuć i zebrania myśli.
– Aby zawsze pamiętać “co jest do zrobienia”, dobrze jest planować. Gdy planujesz (zapisujesz swoje plany) – zawsze wiesz, co zrobić dalej.

Zdrowia i Sukcesów!
Paweł R. Stań

 

Przeczytaj na Wiki: zespół lęku napadowego, zaburzenia paniczne, nerwica lękowa, zespół lęku uogólnionego – jak sobie poradzić

1 review for Atak Paniki – medytacja Powrót do Spokoju

5.0
1
0
0
0
0

Tylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.

  1. anna (zweryfikowany)

    swietny powrot do spokoju – to dziala!

Podobne Produkty

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Afirmacje Uzdrawiania (afirmacje mp3)

Afirmacje Uzdrawiania (afirmacje mp3)

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Trening Autogenny 3 – Rytm Serca

Trening Autogenny 3 – Rytm Serca

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Piękne Ciało, Piękny Biust cz.3 – Aktywacja

Piękne Ciało, Piękny Biust cz.3 – Aktywacja

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło