7-MINUTOWA MEDYTACJA #10-2: Medytacja w RUCHU – STOPY

Obserwujjuż ObserwujeszRemoved from wishlist 0

W “7-minutowej MEDYTACJI w Ruchu – STOPY” zapamiętujesz stan świadomości stóp i kontaktu z ziemią w czasie chodzenia. Podobne ćwiczenie polecał Don Juan (“Sztuka Śnienia” Carlosa Castanedy)

Mp3 Download

Czas trwania: 17 minut (2 nagrania)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 42 MB
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)

9.70

To medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.

Świadomość stóp

W 7-minutowej medytacji #10-2 (medytacja w ruchu) przede wszystkim koncentrujesz się na świadomości swoich stóp. Dzięki temu, że uświadamiasz sobie swoje stopy masz większą świadomość swojego ciała, swojego ja, perspektywy, z której patrzysz na świat.

To dobre ćwiczenie wyjściowe dla osób chcących świadomie śnić. Podobne ćwiczenie polecał Don Juan w “Sztuce śnienia” Castanedy.

7-minutowa medytacja w ruchu

Korzyści z medytacji w ruchu

Kiedy medytujesz, nie potrzebujesz specjalnej pozycji, miejsca, ani czasu.

Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.

Dzięki większej świadomości ciała możesz:

  • szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
  • od razu reagować na pojawiający się stres
  • uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
  • łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
  • najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)

Jak korzystać z medytacji

  • W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
  • Spaceruj i jednocześnie ogarniaj świadomością kolejne części swojego ciała.
  • Staraj się wyłączyć myślenie.
  • Przede wszystkim zauważaj swoje ciało.

UWAGI do medytacji

  • Świadomie doświadczaj swoich stóp i kontaktu z ziemią
  • Staraj się ogarniać świadomością całe swoje ciało
  • Jeśli w ciągu dnia przypomni Ci się “świadomość stóp” – doświadczaj stóp, a potem świadomie zakończ to doświadczenie
  • Ze “świadomości stóp” możesz uczynić swój “znak snu” – za każdym razem, gdy Twoja uważność skieruje się na stopy, za każdym razem rozpoznasz sen

MEDYTACJE z tej serii

  1. Medytacja z Oddechem #1
  2. Oczyszczający Oddech #2
  3. Oddech i Afirmacja #3
  4. Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1

Polecane medytacje w ruchu

Gimnastyka Wewnętrzna - Poranek - to prawdopodobnie najprostsza medytacja w ...

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona, medytacja w ruchu dla Obfitości i Bogactwa, która wykorzystuje ...
już ObserwujeszRemoved from wishlist 4
Medytacja w ruchu, medytacja prowadzona, której celem jest świadome doświadczanie swojego ciała i ...
już ObserwujeszRemoved from wishlist 0

Oceny

0.0
0
0
0
0
0

Tylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.

Jeszcze nie ma żadnych ocen.

Podobne Produkty

już ObserwujeszRemoved from wishlist 1
Programowanie Kryształu (Własny Amulet)

Programowanie Kryształu (Własny Amulet)

już ObserwujeszRemoved from wishlist 1
Medytacja Wewnętrznego Uśmiechu

Medytacja Wewnętrznego Uśmiechu

już ObserwujeszRemoved from wishlist 1
Stymulacja Wewnętrznego Oka (3 oko, ajna)

Stymulacja Wewnętrznego Oka (3 oko, ajna)

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło