Trening Autogenny Schultza – medytacja prowadzona mp3, wersja dla kobiet plus wersja dla mężczyzn, 6 nagrań na 12 tygodni:

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

Celem tego treningu autogennego jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej. Każde nagranie treningu autogennego jest doskonałą relaksacją i doskonale działa w czasie słuchania. Stosując ten trening systematycznie uczysz się jak osiągać stan relaksacji autogennej samodzielnie, w dowolnych warunkach, przywołując odpowiednie wspomnienia i wydając polecenia swojemu ciału. Choć osiągnięte efekty są specyficzne i zależą od indywidualnych predyspozycji osoby ćwiczącej, to gwarantuję, że po 12 tygodniach stosowania treningu autogennego zgodnie z instrukcją umiejętność szybkiej relaksacji jest o wiele większa niż przed treningiem autogennym, a dodatkowo nie będziesz potrzebować nagrania, żeby przywrócić swojemu ciału spokój.

Jeśli chcesz sprawdzić, jakie efekty zdrowotne wywoła przejście tego treningu – przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem i zrób odpowiednie badania. Dzięki temu po 12 tygodniach możesz zrobić kolejne badania i obiektywnie porównać efekty. Jeśli zdecydujesz się na taki “test” – podziel się, proszę, wynikami.

Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (wersja dla kobiety)

Akcja! Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona (19% taniej)
39.44 37.10
Dodaj do koszyka
4
0
Akcja! Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni
19.70 14.99
Dodaj do koszyka
7
0
Trening Autogenny 6 – Chłodne Czoło
0
0
Trening Autogenny 5 – Splot Słoneczny
0
0
Trening Autogenny 4 – Kontrola Oddechu
5
0
Akcja! Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła
9.70 7.10
Dodaj do koszyka
0
0
Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)
5 z 5
29.0033.00
Wybierz opcje
12
3
Trening Autogenny 3 – Rytm Serca
0
0
Akcja! Trening Autogenny Schultza 1 – odczuwanie ciężaru (relaksacja autogenna)
5 z 5
9.70 5.90
Dodaj do koszyka
6
1
Register New Account
Reset Password