Medytacja w RUCHU – SŁYSZENIE w medytacji. 7-MINUTOWA MEDYTACJA #10-4

Obserwujjuż ObserwujeszRemoved from wishlist 0

W tej medytacji zachowujesz uważność bodźców słuchowych. Jednocześnie masz świadomość ciała, tego, co widzisz i słyszysz. Zauważasz to, co słyszysz, ale starasz się tego nie nazywać. Dzięki temu, że nie nazywasz tego, co odbierasz z ciała i ze świata, zaczynasz więcej odczuwać i ograniczasz wewnętrzne dialogi.

Mp3 Download

Czas trwania: 14 minut (2 nagrania)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 34 MB
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)

9.70

Medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.

Słyszenie w medytacji

W 7-minutowej medytacji #10-4 (medytacja w ruchu) przede wszystkim koncentrujesz się na tym, co słyszysz. Jednocześnie masz świadomość swoich stóp, tego, co widzisz, ale swoją uwagę kładziesz przede wszystkim na to, co słyszysz.

Słyszysz, ale starasz się tego nie nazywać. Odczuwasz ciało, bodźce wzrokowe, ale odczuwasz głównie to, co słyszysz.

Medytacja w ruchu

Korzyści z medytacji w ruchu

W medytacji nie potrzebujesz specjalnej pozycji ciała, miejsca, ani czasu. Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.

Dzięki większej świadomości ciała możesz:

  • szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
  • od razu reagować na pojawiający się stres
  • uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
  • łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
  • najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)

Jak korzystać z medytacji w ruchu

  • W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
  • Spaceruj i jednocześnie zauważaj to, co słyszysz.
  • Miej świadomość swojego ciała, stóp i tego, co widzisz.
  • Staraj się nie nazywać tego, co widzisz – wyłącz myślenie.

UWAGI do medytacji

  • Świadomie doświadczaj tego, co słyszysz, ale nie nazywaj
  • Jeśli zauważysz, że myślisz – przenieś uwagę na coś innego, co widzisz
  • Miej świadomość tego, co widzisz i czujesz w ciele. Pamiętaj, że to jest „tło” dla doświadczeń słuchowych
  • Korzystasz z nagrania, ale staraj się słyszeć to, co dzieje się poza słuchawkami

MEDYTACJE z tej serii

  1. Medytacja z Oddechem #1
  2. Oczyszczający Oddech #2
  3. Oddech i Afirmacja #3
  4. Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
  5. Medytacja w ruchu: STOPY #10-2
  6. Medytacja w ruchu: WZROK i OCZY #10-3
  7. Oczyszczanie Czakry #11

słyszenie w medytacji #10-4 – instrukcja pdf

Oceny

0.0
0
0
0
0
0

Tylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.

Jeszcze nie ma żadnych ocen.

Podobne Produkty

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Medytacja o 2 Sercach

Medytacja o 2 Sercach

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Powtarzalność Doświadczenia (medytacja)

Powtarzalność Doświadczenia (medytacja)

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Ogród Umysłu dla Polski i Polaków (Tiki Huna)

Ogród Umysłu dla Polski i Polaków (Tiki Huna)

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło