7-MINUTOWA MEDYTACJA #1: oddech
7-minutowa medytacja: #1 Oddech, to 3 nagrania do nauki medytacji z oddechem. Równocześnie jest to punkt wyjścia m.in. do medytacji z afirmacją.
Mp3 Download ⇊
Czas trwania: 21 minut (3 nagrania)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 41 MB
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak
9.70zł
7-minutowa medytacja: #1 Oddech, to zestaw trzech nagrań z prowadzeniem słownym, których celem jest
- oczyszczenie myśli dzięki koncentracji na oddechu
- nauka rytmicznego oddechu
- doenergetyzowanie ciała dzięki pełnemu oddechowi
W kolejnych sesjach powiążesz rytm oddechu m.in. z afirmacjami.
7-MINUTOWA MEDYTACJA
W 7-minutowej medytacji #1 do dyspozycji masz trzy medytacje:
- z prowadzeniem słownym,
- Medytacja, w której większy nacisk położony jest na rytm oddechu (bez zbędnego komentarza),
- Swobodna medytacja ze wstępem i zakończeniem, bez gadania – tylko Ty i Twoja świadomość oddechu.
Polecam korzystać z nagrania przynajmniej raz dziennie, raczej rano lub w czasie przerwy w pracy.
Jak korzystać z 7-minutowej medytacji
- W medytacjach 1 i 2 zastosowano rytm oddechu trwający 10 sekund (5 sekund wdech i 5 sekund wydech).
- Zwróć uwagę, aby oddychać “pełną piersią”.
- Wdech powinien wypełniać całe Twoje płuca od dołu (przepona), aż po szczyty płuc.
Następnie robisz pełny wydech. - Pozycja ciała z wyprostowanym kręgosłupem. Możesz siedzieć, leżeć lub stać – jak ci wygodnie.
- Słuchawki: wymagane w nagraniach 1 i 2 – różne informacje otrzymujesz w różnych kanałach.
User Reviews
Tylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.
Jeszcze nie ma żadnych ocen.