Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)

5.00 z 5 na podstawie oceny 3 klientów
(3 opinie klienta)
Deal Score+14

Trening autogenny Schultza uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia… Medytacja prowadzona w wersji na CD i Mp3 download.

Mp3 Download

Czas trwania: 2×192 minuty (dwie wersje)
Jakość: Hi-Fi 224 kbps
Rozmiar: 615 Mb
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: Tak

29.0033.00

Wyczyść

Trening Autogenny Schultza – nagrania 1-6
wersja dla kobiety + wersja dla mężczyzny
(medytacja Mp3 do pobrania lub na CD)

Przed Tobą klasyczny Trening Autogenny Schultza

Nagranie, którego będziesz używać, to nie tylko Relaksacja i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu – celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Masz przed sobą wszystkie sześć nagrań, które będą Ci towarzyszyć przez kolejnych 12 tygodni.

Korzystając z innych nagrań spotykałem się najczęściej z zawarciem wszystkich elementów Treningu w jednym utworze. Nie zawsze nauka wszystkich elementów zadania naraz jest dobrym rozwiązaniem, dlatego tutaj przyjąłem model nauki polegający na przyswajaniu umiejętności od podstawowej i dodawaniu kolejnych. (Jeśli jednak chcesz wszystko w jednym – skorzystaj z “Trening Autogenny 6 – Chłodne czoło”).

Struktura Treningu Autogennego Schultza

Cały trening autogenny składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

Tydzień 1-2: “Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: “TA 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: “TA 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: “TA 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: “TA 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: “Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

Trening Autogenny Schultza CD

 

Trening autogenny Schultza uruchamia takie procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje naturalny wzrost odporności organizmu, który wpływa na poprawę stanu zdrowia w chorobach psychosomatycznych. Stosowany jest również w leczeniu wspomagającym zaburzeń nerwicowych, hormonalnych, lękach itp. Doskonale umożliwia radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Trening w wersji Mp3 do pobrania lub na CD, wersja dla kobiet i mężczyzn
(w pudełku DVD box, idealne na prezent)

Posłuchaj na YouTube Treningu Autogennego 1 (odczuwanie ciężaru) – przed sesją masz tutaj instrukcję audio, w czasie której możesz przyjąć wygodną pozycję i już zacząć się relaksować.

Trening Autogenny Schultza - YouTube

Polecam również klasyczny Trening Jacobsona

Dodatkowe informacje

Wymiary2 cm
Mp3

Mp3 download, CD (box)

3 reviews for Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)

5.0
3
0
0
0
0

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

  1. 5 z 5

    Polecam! To pierwszy trening autogenny, który “chce mi się trenować” 🙂 Wcześniej po prostu relaksowałam się, a teraz kończę “odczuwanie ciepła” – chcę się ćwiczyć, bo dobrze motywuje 🙂

  2. 5 z 5

    (zweryfikowany)

    Za każdym razem relaks, plus lepsza odczuwanie i świadomość siebie, plus łatwe przywoływanie wcześniej wyuczonych odczuć. Dla mnie dwa tygodnie to za długo na jedno nagranie i się nudzi – wtedy przechodzę do następnego. Poza tym polecam ćwiczenia “na sucho”, bez treningu, w komunikacji miejskiej.

  3. 5 z 5

    (zweryfikowany)

    Jeśli chodzi o trening autogenny, to przesłuchałem chyba większość dostępnych nagrań w języku polskim, od treningu autogennego cardio a na tym skończywszy. I muszę powiedzieć, że dla mnie olbrzymim plusem jest, że ma taką formę – kolejne nagrania motywują do słuchania i zdobywania kolejnych umiejętnośći, a do tego w połaczeniu z ćwiczeniami w wolnej chwili, np. autobusie, daje rewelacyjne efekty. Nie trzeba korzystać z nagrania, bo umiejętność odczuwania i wpływania na ciało po prostu utrwala się gdzieś w ciele chyba. Polecam nagrania!

Related Products

Relaks dla Twoich Oczu (palming)
2 lata ago
4
0
Akcja! Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła
2 lata ago
0
0
0
0
Register New Account
Reset Password