To medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.
Świadomość stóp
W 7-minutowej medytacji #10-2 (medytacja w ruchu) przede wszystkim koncentrujesz się na świadomości swoich stóp. Dzięki temu, że uświadamiasz sobie swoje stopy masz większą świadomość swojego ciała, swojego ja, perspektywy, z której patrzysz na świat.
To dobre ćwiczenie wyjściowe dla osób chcących świadomie śnić. Podobne ćwiczenie polecał Don Juan w “Sztuce śnienia” Castanedy.
Ta medytacja jest dostępna również w zestawie:
Promocja
7-MINUTOWA MEDYTACJA w RUCHU #10 (komplet)
Original price was: 48.50zł.29.77złCurrent price is: 29.77zł. -39%
Komplet pięciu medytacji. Nagrania do medytowania w czasie ruchu, na spacerze, na zakupach - bodźce zewnętrzne stymulują do medytacji. Medytacja wzmacniająca również pozycję Nadzorcy - Obserwatora (transerfing).
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 78 minut (10 nagrań)
Jakość: Hi-Fi 320 kbps
Rozmiar: 188 MB (3 pliki ZIP)
Zawiera lektora: Tak
Zalecane słuchawki: tak (stereo)
7-minutowa medytacja w ruchu
Korzyści z medytacji w ruchu
Kiedy medytujesz, nie potrzebujesz specjalnej pozycji, miejsca, ani czasu.
Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.
Dzięki większej świadomości ciała możesz:
- szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
- od razu reagować na pojawiający się stres
- uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
- łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
- najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)
Jak korzystać z medytacji
- W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
- Spaceruj i jednocześnie ogarniaj świadomością kolejne części swojego ciała.
- Staraj się wyłączyć myślenie.
- Przede wszystkim zauważaj swoje ciało.
UWAGI do medytacji
- Świadomie doświadczaj swoich stóp i kontaktu z ziemią
- Staraj się ogarniać świadomością całe swoje ciało
- Jeśli w ciągu dnia przypomni Ci się “świadomość stóp” – doświadczaj stóp, a potem świadomie zakończ to doświadczenie
- Ze “świadomości stóp” możesz uczynić swój “znak snu” – za każdym razem, gdy Twoja uważność skieruje się na stopy, za każdym razem rozpoznasz sen
MEDYTACJE z tej serii
- Medytacja z Oddechem #1
- Oczyszczający Oddech #2
- Oddech i Afirmacja #3
- Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
Polecane medytacje w ruchu
Wewnętrzna Gimnastyka - Poranek (medytacja w ruchu)
Original price was: 29.97zł.19.99złCurrent price is: 19.99zł. -33%
Gimnastyka Wewnętrzna - Poranek - to prawdopodobnie najprostsza medytacja w ruchu na świecie! Aby praktykować "Wewnętrzną Gimnastykę" wystarczy ...
Dwupunkt dla Obfitości (Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona)
Original price was: 19.99zł.14.99złCurrent price is: 14.99zł. -25%
Dwupunkt 5 - medytacja prowadzona, medytacja w ruchu dla Obfitości i Bogactwa, która wykorzystuje technikę dwupunktu. Nagranie jest również dostępne ...
Świadomy Spacer Świadomości - Medytacja w Ruchu (medytacja prowadzona)
Original price was: 29.97zł.19.99złCurrent price is: 19.99zł. -33%
Medytacja w ruchu, medytacja prowadzona, której celem jest świadome doświadczanie swojego ciała i świata, świadome doświadczanie swoich uczuć i ...
Jeszcze nie ma żadnych ocen.