Medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.

Świadomość ciała 2

W 7-minutowej medytacji #10-5 (medytacja w ruchu) łączysz w sobie doświadczenia z poprzednich medytacji. Zwracasz uwagę na ciało, na to, co widzisz, na to, co słyszysz.

Czym różni się ta medytacja od pierwszej 10-1? Zataczasz krąg, ale teraz jesteś na kolejnym poziomie swojego doświadczenia.

Ta medytacja jest dostępna również w zestawie:

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 3

Promocja

7-MINUTOWA MEDYTACJA w RUCHU #10 (komplet)

48.50zł Original price was: 48.50zł.29.77złCurrent price is: 29.77zł. -39%

Komplet pięciu medytacji. Nagrania do medytowania w czasie ruchu, na spacerze, na zakupach - bodźce zewnętrzne stymulują do medytacji. Medytacja wzmacniająca również pozycję Nadzorcy - Obserwatora (transerfing). Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 78 minut (10 nagrań) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 188 MB (3 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: tak (stereo)

Dodaj do koszyka

Jak korzystać z medytacji w ruchu

• W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
• Spaceruj i jednocześnie zauważaj co czujesz w ciele, co widzisz, co słyszysz.
• Miej świadomość siebie.
• Staraj się nie nazywać tego, co doświadczasz – wyłącz myślenie, uważaj na odczucia.

UWAGI do medytacji

• Świadomie doświadczaj siebie.
• Jeśli zauważysz, że myślisz – przenieś uwagę na coś innego, co widzisz
• Miej świadomość tego, co widzisz, słyszysz i czujesz w ciele
• Korzystasz z nagrania, ale staraj się doświadczać siebie niezależnie od słuchawek
• Zauważaj, co dzieje się, gdy ograniczasz swoje myślenie

Medytacja w ruchu

Korzyści z medytacji w ruchu

W medytacji nie potrzebujesz specjalnej pozycji ciała, miejsca, ani czasu. Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.

Dzięki większej świadomości ciała możesz:

• szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
• od razu reagować na pojawiający się stres
• uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
• łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
• najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)

MEDYTACJE z tej serii

1. Medytacja z Oddechem #1
2. Oczyszczający Oddech #2
3. Oddech i Afirmacja #3
4. Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
5. Medytacja w ruchu: STOPY #10-2
6. Medytacja w ruchu: WZROK i OCZY #10-3
7. Medytacja w ruchu: SŁYSZENIE #10-4
8. Oczyszczanie Czakry #11

Świadomość ciała w medytacji #10-5 – instrukcja pdf