Medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru.

Słyszenie w medytacji

W 7-minutowej medytacji #10-4 (medytacja w ruchu) przede wszystkim koncentrujesz się na tym, co słyszysz. Jednocześnie masz świadomość swoich stóp, tego, co widzisz, ale swoją uwagę kładziesz przede wszystkim na to, co słyszysz.

Słyszysz, ale starasz się tego nie nazywać. Odczuwasz ciało, bodźce wzrokowe, ale odczuwasz głównie to, co słyszysz.

Ta medytacja jest dostępna również w zestawie:

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 3

Promocja

7-MINUTOWA MEDYTACJA w RUCHU #10 (komplet)

48.50zł Original price was: 48.50zł.29.77złCurrent price is: 29.77zł. -39%

Komplet pięciu medytacji. Nagrania do medytowania w czasie ruchu, na spacerze, na zakupach - bodźce zewnętrzne stymulują do medytacji. Medytacja wzmacniająca również pozycję Nadzorcy - Obserwatora (transerfing). Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 78 minut (10 nagrań) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 188 MB (3 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: tak (stereo)

Dodaj do koszyka

Medytacja w ruchu

Korzyści z medytacji w ruchu

W medytacji nie potrzebujesz specjalnej pozycji ciała, miejsca, ani czasu. Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.

Dzięki większej świadomości ciała możesz:

• szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
• od razu reagować na pojawiający się stres
• uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
• łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
• najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach “poza ciałem” (LD, OBE)

Jak korzystać z medytacji w ruchu

• W tej medytacji załóż słuchawki i zacznij spacerować.
• Spaceruj i jednocześnie zauważaj to, co słyszysz.
• Miej świadomość swojego ciała, stóp i tego, co widzisz.
• Staraj się nie nazywać tego, co widzisz – wyłącz myślenie.

UWAGI do medytacji

• Świadomie doświadczaj tego, co słyszysz, ale nie nazywaj
• Jeśli zauważysz, że myślisz – przenieś uwagę na coś innego, co widzisz
• Miej świadomość tego, co widzisz i czujesz w ciele. Pamiętaj, że to jest „tło” dla doświadczeń słuchowych
• Korzystasz z nagrania, ale staraj się słyszeć to, co dzieje się poza słuchawkami

MEDYTACJE z tej serii

1. Medytacja z Oddechem #1
2. Oczyszczający Oddech #2
3. Oddech i Afirmacja #3
4. Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
5. Medytacja w ruchu: STOPY #10-2
6. Medytacja w ruchu: WZROK i OCZY #10-3
7. Oczyszczanie Czakry #11

słyszenie w medytacji #10-4 – instrukcja pdf