Opis
Medytacja w ruchu do korzystania w czasie spaceru,
wzmacniająca pozycję Nadzorcy – Obserwatora
(transerfing rzeczywistości)
Medytacja w ruchu
Komplet 5 pięciu 7-minutowych medytacji.
- Medytacja w ruchu: świadomość ciała #10-1
- Medytacja w ruchu: STOPY #10-2
- Medytacja w ruchu: WZROK i OCZY #10-3
- Medytacja w ruchu: SŁYSZENIE #10-4
- Medytacja w ruchu: ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA 2 #10-5
Jak korzystać z medytacji w ruchu
- Słuchawki wymagane.
- Spaceruj i jednocześnie zauważaj co czujesz w ciele, co widzisz, co słyszysz.
- Miej świadomość siebie.
- Staraj się nie nazywać tego, co doświadczasz – wyłącz myślenie, uważaj na odczucia.
UWAGI do medytacji
- Świadomie doświadczaj siebie.
- Jeśli zauważysz, że myślisz – przenieś uwagę na coś innego, co widzisz
- Miej świadomość tego, co widzisz, słyszysz i czujesz w ciele
- Korzystasz z nagrania, ale staraj się doświadczać siebie niezależnie od słuchawek
- Zauważaj, co dzieje się, gdy ograniczasz swoje myślenie
Korzyści z medytacji w ruchu
W medytacji nie potrzebujesz specjalnej pozycji ciała, miejsca, ani czasu. Medytacja, to stan umysłu, stan świadomości, a to oznacza, że możesz medytować wszędzie, gdzie jesteś.
Dzięki większej świadomości ciała możesz:
- szybciej zauważać zmiany napięcia w ciele
- od razu reagować na pojawiający się stres
- uświadamiać sobie swoje reakcje na relacje z ludźmi, ze światem
- łatwiej zmieniać perspektywę postrzegania siebie i świata i relacji między nimi
- najprawdopodobniej zwiększy się również poziom Twojej świadomości w doświadczeniach „poza ciałem” (LD, OBE)
MEDYTACJE z tej serii
[Fancy_Facebook_Comments language=”pl_PL”]
Album dostępny również w zestawie:
Jeszcze nie ma żadnych ocen.