Medytacja na Spacerze
Medytacja nie musi oznaczać zatrzymania i odcięcia się od świata. Może zacząć się dokładnie tam, gdzie jesteś – w ruchu, w oddechu, w zwykłym spacerze.
Medytacja na spacerze to sposób, żeby połączyć dwie rzeczy, które na co dzień często są rozdzielone: bycie w świecie i bycie w sobie. Zamiast zamykać oczy i wyciszać wszystko wokół, uczysz się być świadomym właśnie w tej przestrzeni, w której żyjesz.
Kiedy idziesz, Twoje ciało pracuje naturalnie i rytmicznie. Kiedy oddychasz świadomie, umysł zaczyna się uspokajać. A kiedy kierujesz uwagę na to, co słyszysz i czujesz, przestajesz być wciągany w przypadkowe myśli.
W pewnym momencie pojawia się zmiana, którą trudno pomylić z czymkolwiek innym. Nie „wchodzisz” w medytację – zaczynasz ją po prostu żyć.
Medytacja w ruchu rozwija świadomość w sposób, który zostaje z Tobą poza samą praktyką. Zaczynasz zauważać siebie w codziennych sytuacjach, w reakcjach, decyzjach, rozmowach. To nie jest stan na chwilę, tylko coś, co naturalnie przenosi się do życia.
To właśnie dlatego spacer staje się czymś więcej niż tylko ruchem. Staje się przestrzenią, w której wracasz do siebie.
Wybierz nagranie, które najbardziej pasuje do Ciebie na ten moment i sprawdź, jak zmienia się spacer, kiedy zaczynasz chodzić ze świadomością uważności.
Dopisz się do listy medytujących w codzienności i
Odbierz -50% zniżki na Medytacje na Spacerze
Wyświetlanie wszystkich wyników: 14Posortowane według najnowszych
Spacer z Uważnością 1 - Uziemienie, pierwszy krok do Spokoju. Medytacja prowadzona w ruchu, w której z każdym krokiem oddajesz Ziemi swoje troski i stresy, łapiesz kontakt z ciałem, oddechem i światem wkoło.
Czas trwania: 30:00 x2 (wersja dla Kobiet i Mężczyzn)
Posłuchaj fragmentu
"Gra w Człowieka - Poza Ciałem" - ta medytacja w ruchu rozładowuje stres, przywraca świadomość ciała, sprawczość rzeczywistości i buduje nastawienie na doświadczanie rzeczywistości poza ciałem. Teraz połączysz kropki i nauczysz się korzystać z Centrum Świadomości. Ta medytacja może wywrócić Twój świat na drugą stronę... Wersja dla Kobiet.
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 1:09:41 Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 117 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: TAK Rok wydania: 2024
"Gra w Człowieka - Poza Ciałem" - ta medytacja w ruchu rozładowuje stres, przywraca świadomość ciała, sprawczość rzeczywistości i buduje nastawienie na doświadczanie rzeczywistości poza ciałem. Teraz połączysz kropki i nauczysz się korzystać z Centrum Świadomości. Ta medytacja może wywrócić Twój świat na drugą stronę... Wersja dla Mężczyzn.
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 1:09:41 Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 117 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: TAK Rok wydania: 2024
Witaj w "Grze w Człowieka". Teraz możesz łączyć kropki i spojrzeć na Świat z zupełnie nowej perspektywy. W tej medytacji doświadczasz Centrum Świadomości i zaczynasz z niego korzystać. Ta Medytacja w Ruchu prawdopodobnie daleko wykracza poza stereotyp. Programowanie Podświadomości dla Mężczyzn.
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 1:09:41 Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 117 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: TAK Rok wydania: 2024Witaj w "Grze w Człowieka". Teraz możesz łączyć kropki i spojrzeć na Świat z zupełnie nowej perspektywy. W tej medytacji doświadczasz Centrum Świadomości i zaczynasz z niego korzystać. Ta Medytacja w Ruchu prawdopodobnie daleko wykracza poza stereotyp. Programowanie Podświadomości dla Kobiet.
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 1:09:41 Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 117 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: TAK Rok wydania: 2024
Medytacja w Ruchu 1 - Odchudzanie, to godzinne nagranie do korzystania w czasie spaceru. Programowanie Podświadomości dla Mężczyzn.
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 1:09:45 Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 117 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: TAK Rok wydania: 2024 Instrukcja PDF: Tak
Medytacja w Ruchu 1 - Odchudzanie, to godzinne nagranie do korzystania w czasie spaceru. Programowanie Podświadomości dla Kobiet.
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 1:09:45 Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 117 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: TAK Rok wydania: 2024
Każde nagranie w tej kategorii prowadzi Cię w trochę inny sposób, ale wszystkie mają jeden wspólny kierunek – przenieść świadomość z poziomu myślenia do realnego doświadczenia.
Można medytować przez określony czas w ciągu dnia, a potem wracać do automatycznych reakcji i schematów. Można też zrobić coś odwrotnego – zacząć wprowadzać świadomość dokładnie tam, gdzie toczy się życie.
Medytacja na spacerze właśnie idzie w tym kierunku. Każdy krok staje się momentem obecności, a każdy oddech przywraca kontakt z ciałem i tym, co dzieje się w Teraz.
Z czasem zaczynasz zauważać konkretne zmiany. Pojawia się mniej napięcia w ciele, mniej impulsywnych reakcji i więcej przestrzeni między tym, co się wydarza, a Twoją odpowiedzią. W tej przestrzeni zaczynasz bardziej świadomie działać.
To nie jest efekt jednego nagrania, tylko procesu, który zaczyna się od prostego kroku.
Wybierz nagranie, które najbardziej pasuje do Ciebie na ten moment i sprawdź, jak zmienia się spacer, kiedy zaczynasz iść świadomie.
