Trening Autogenny Schultza (12 tygodni)
Trening Autogenny Schultza w 12 tygodni (medytacja prowadzona), to przede wszystkim celowe i powtarzalne działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.
WPŁYW NA ZDROWIE
Trening autogenny Schultza
Trening autogenny Schultza stosuje się w leczeniu wspomagającym m.in.:- stresu (nadmiernego napięcia psychicznego)
- wahań hormonalnych
- nerwic
- dolegliwości psychosomatycznych
- nadpobudliwości
- problemów neurologicznych
Dzięki treningowi przywracasz równowagę pomiędzy przywspółczulnym i współczulnym układem nerwowym. Przywspółczulny układ nerwowy wpływa na trawienie i ruchy jelit, obniża ciśnienie krwi, spowalnia bicie serca i oddziałuje na system odpornościowy organizmu.
Trening autogenny w tej wersji składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):
Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)
Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut) Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.
Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)
Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)
Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty) Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.
Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)
W odróżnieniu od innych treningów autogennych, tutaj celem jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej, a nie uzależnianie się od nagrania czy doraźna relaksacja.
Trening autogenny Schultza na YouTube
Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (medytacja prowadzona, wersja dla kobiety)Trening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA

MOBILNY trening autogenny Schultza

Trening Jacobsona

Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)
Zakres cen: od 24.99zł do 49.99złMOBILNY trening autogenny Schultza w 12 tygodni
Pierwotna cena wynosiła: 39.97zł.29.99złAktualna cena wynosi: 29.99zł. -25%"Mobilny trening autogenny Schultza", to 12-tygodniowy program do zastosowania w codziennym życiu. Teraz wychodzisz z domu i ćwiczysz tam, gdzie jesteś.
Mp3 Download ⇊Czas trwania: 2:08:40 (13 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 311 MB (3 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: TakKLASYKA RELAKSACJI: mobilny trening autogenny Schultza + trening Jacobsona + regulacja ciśnienia
Pierwotna cena wynosiła: 72.64zł.49.99złAktualna cena wynosi: 49.99zł. -31%3 najczęściej kupowane, klasyczne nagrania relaksacyjne. Teraz w jednej paczce: "Mobilny trening autogenny Schultza", "Trening Jacobsona", "Trening autogenny - regulacja ciśnienia"
Format: Mp3 do pobrania ⇊Czas trwania: 03:11:36 (3 albumy, 15 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 467 MB (5 plików ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja PDF: TakTrening autogenny + Jacobsona + regulacja ciśnienia (na CD)
Pierwotna cena wynosiła: 72.64zł.59.99złAktualna cena wynosi: 59.99zł. -17%3 najczęściej kupowane, klasyczne nagrania relaksacyjne. Teraz na jednej CD: "Mobilny trening autogenny Schultza", "Trening Jacobsona", "Trening autogenny - regulacja ciśnienia"
Mp3 na CD Czas trwania: 03:11:36 (3 albumy, 15 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: TakTrening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA
Pierwotna cena wynosiła: 39.97zł.29.99złAktualna cena wynosi: 29.99zł. -25%"Trening autogenny - regulacja ciśnienia" jest niezależną sesją... choć koresponduje z trzecią częścią 12-tygodniowego "Treningu autogennego Schultza - rytm serca", to korzystasz z niego niezależnie od innych nagrań.
Format: Mp3 do Pobrania ⇊Czas trwania: 45:48 Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 110 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: TakTrening autogenny Schultza + Trening Jacobsona
Pierwotna cena wynosiła: 49.97zł.39.99złAktualna cena wynosi: 39.99zł. -20%Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni
Pierwotna cena wynosiła: 29.99zł.24.99złAktualna cena wynosi: 24.99zł. -17%Trening Jacobsona, nazywany również progresywną relaksacją mięśniową, to technika relaksacji, dzięki której redukujesz napięcie emocjonalne poprzez redukcję napięcia mięśni. Edmund Jacobson potwierdził naukowo związek między ciałem a emocjami.
Mp3 DownloadCzas trwania: 17 minut (+29 minut Trening autogenny 1 - Odczuwanie ciężaru, dwie wersje) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 31 MB (+92 MB, 2 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: jak lubisz