Trening Autogenny Schultza (12 tygodni)



Trening Autogenny Schultza w 12 tygodni (medytacja prowadzona), to przede wszystkim celowe i powtarzalne działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Trening Autogenny Schultza 1 - Odczuwanie ciężaru Trening Autogenny Schultza 2 - Odczuwanie Ciepła Trening Autogenny Schultza 3 - Rytm Serca

Trening Autogenny Schultza 4 - Kontrola Oddechu Trening Autogenny Schultza 5 - Splot Słoneczny Trening Autogenny Schultza 6 - Chłodne Czoło


WPŁYW NA ZDROWIE

Trening autogenny Schultza

Trening autogenny Schultza stosuje się w leczeniu wspomagającym m.in.:

  • stresu (nadmiernego napięcia psychicznego)
  • wahań hormonalnych
  • nerwic
  • dolegliwości psychosomatycznych
  • nadpobudliwości
  • problemów neurologicznych

Trening autogenny Schultza Mp3Dzięki treningowi przywracasz równowagę pomiędzy przywspółczulnym i współczulnym układem nerwowym. Przywspółczulny układ nerwowy wpływa na trawienie i ruchy jelit, obniża ciśnienie krwi, spowalnia bicie serca i oddziałuje na system odpornościowy organizmu.

Trening autogenny w tej wersji składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

W odróżnieniu od innych treningów autogennych, tutaj celem jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej, a nie uzależnianie się od nagrania czy doraźna relaksacja.

Trening autogenny Schultza na YouTube

Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (medytacja prowadzona, wersja dla kobiety)

Trening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA

Trening autogenny - Serce i regulacja ciśnieniaW tej sesji większy nacisk położony jest na równe bicie serca i spokojne krążenie krwi… W trakcie sesji możesz przeskanować swój układ krążenia. Jeśli czujesz gdzieś zatory lub zwężenia, możesz skierować tam specjalny strumień swojej uwagi.

To nie są tylko mechanicznie wykonywane sugestie. Dzięki temu, że swoje wyobrażenia napełniasz uczuciem, programujesz swoją nieświadomą część do takiego zarządzania ciałem, które jest najlepsze dla Twojego zdrowia.


MOBILNY trening autogenny Schultza

Mobilny trening autogenny SchultzaMobilny trening autogenny Schultza powstał w wyniku sugestii osób korzystających z 12-tygodniowego treningu autogennego. Pod koniec 2018r. zapytałem kilkaset osób o ich refleksje, co było trudne, czy coś by zmieniły, co czują, gdy myślą o treningu autogennym…

Okazało się, że znaczna część osób miała trudności z wdrożeniem nabytych umiejętności w realnym życiu. Czyli łatwo odczuwam ciężar, ciepło, oddech… gdy leżę i słucham nagrania, ale gdy jestem w autobusie, urzędzie, w relacji z innymi, to już nie jest takie proste.


Trening Jacobsona

Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni mp3Trening Jacobsona, nazywany również progresywną relaksacją mięśni (ang. progressive muscle relaxation), to technika relaksacyjna opracowana przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona. Jacobson udowodnił naukowo, że nadmierne napięcie mięśni jest powiązane z zaburzeniami emocjonalnymi. Innymi słowy, zachodzi sprzężenie zwrotne pomiędzy napięciem emocjonalnym, a napięciem mięśni.[/vc_column_text]

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 5
Trening autogenny Schultza Mp3
Deal
Trening autogenny Schultza uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia... Medytacja prowadzona w wersji: na CD i Mp3 download w wariancie dla kobiet i mężczyzn - wybierz właściwą wersję! Mp3 Download Czas trwania: 2x192 minuty (dwie wersje) Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 615 MB (6 plików ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 5
Mobilny trening autogenny Schultza
Deal

"Mobilny trening autogenny Schultza", to 12-tygodniowy program do zastosowania w codziennym życiu. Teraz wychodzisz z domu i ćwiczysz tam, gdzie jesteś.

Mp3 Download Czas trwania: 2:08:40 (13 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 311 MB (3 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 3
Klasyka relaksacji: Trening autogenny Schultza i Trening Jacobsona
Promocja

3 najczęściej kupowane, klasyczne nagrania relaksacyjne. Teraz w jednej paczce: "Mobilny trening autogenny Schultza", "Trening Jacobsona", "Trening autogenny - regulacja ciśnienia"

Mp3 Download Czas trwania: 03:11:36 (3 albumy, 15 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 467 MB (5 plików ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 2
Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona na CD
Deal

3 najczęściej kupowane, klasyczne nagrania relaksacyjne. Teraz na jednej CD: "Mobilny trening autogenny Schultza", "Trening Jacobsona", "Trening autogenny - regulacja ciśnienia"

Mp3 na CD Czas trwania: 03:11:36 (3 albumy, 15 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening autogenny - Serce i regulacja ciśnienia
Deal

"Trening autogenny - regulacja ciśnienia" jest niezależną sesją... choć koresponduje z trzecią częścią 12-tygodniowego "Treningu autogennego Schultza - rytm serca", to korzystasz z niego niezależnie od innych nagrań.

Mp3 Download Czas trwania: 45:48 Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 110 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
12-tygodniowy Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona
Promocja
Trening autogenny Schultza w 12 tygodni i Trening Jacobsona w wersji mp3 do pobrania. Klasyka relaksacji. Mp3 Download Czas trwania: 2x192 minuty (dwie wersje) + 17 minut Trening Jacobsona Jakość: Hi-Fi 224/320 kbps Rozmiar: 615 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni mp3
Deal

Trening Jacobsona, nazywany również progresywną relaksacją mięśniową, to technika relaksacji, dzięki której redukujesz napięcie emocjonalne poprzez redukcję napięcia mięśni. Edmund Jacobson potwierdził naukowo związek między ciałem a emocjami.

Mp3 Download Czas trwania: 17 minut (+29 minut Trening autogenny 1 - Odczuwanie ciężaru, dwie wersje) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 31 MB (+92 MB, 2 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: jak lubisz
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening Autogenny Schultza 1 - Odczuwanie ciężaru, medytacja prowadzona
Promocja
Trening autogenny Schultza Odczuwanie ciężaru uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Medytacja prowadzona, dzięki której następuje wzrost odporności organizmu, ... Mp3 Download Czas trwania: 2x29 minut Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 93 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 2
Trening Autogenny Schultza 2 - Odczuwanie Ciepła - medytacja prowadzona mp3
Deal
Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia... Mp3 Download Czas trwania: 2x31 minut Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 100 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening Autogenny Schultza 3 - Rytm Serca - medytacja prowadzona mp3
Deal
Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia... Mp3 Download Czas trwania: 2x33 minut Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 107 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny Schultza 4 - Kontrola Oddechu - medytacja prowadzona mp3
Deal
Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia... Mp3 Download Czas trwania: 2x32 minut Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 99 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening Autogenny Schultza 5 - Splot Słoneczny - medytacja prowadzona mp3
Deal
Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia... Mp3 Download Czas trwania: 2x34 minut Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 109 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
 



Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 5
Medytacja z Podświadomością - czym jest PODŚWIADOMOŚĆ

Medytacja z Podświadomością

Out of Stock
17.70
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Medytacja czakry splotu słonecznego - 3 czakra

Medytacja Czakry Splotu Słonecznego – Manipura

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 7
Sale!
Afirmacje Zmiany, Projekt Nowego Człowieka
days
0
0
hours
0
0
minutes
0
0
seconds
0
0

Afirmacje Zmiany, 21-dniowe przygotowanie do tworzenia siebie i świata

21.99

PREKOGNICJA.pl
Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło
Shopping cart