Trening Autogenny Schultza w 12 tygodni

12 – tygodniowy klasyczny Trening Autogenny Schultza (medytacja prowadzona)

to przede wszystkim celowe i powtarzalne działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Trening Autogenny Schultza 1 - Odczuwanie ciężaru Trening Autogenny Schultza 2 - Odczuwanie Ciepła Trening Autogenny Schultza 3 - Rytm Serca

 

 

 

 

Trening Autogenny Schultza 4 - Kontrola Oddechu

 Trening Autogenny Schultza 5 - Splot Słoneczny Trening Autogenny Schultza 6 - Chłodne Czoło

WPŁYW NA ZDROWIE

Trening autogenny Schultza

stosuje się w leczeniu wspomagającym m.in.:

  • Stresu (nadmiernego napięcia psychicznego)
  • wahań hormonalnych
  • nerwic
  • dolegliwości psychosomatycznych
  • nadpobudliwości
  • problemów neurologicznych

Dzięki treningowi przywracasz równowagę pomiędzy przywspółczulnym i współczulnym układem nerwowym. Przywspółczulny układ nerwowy wpływa na trawienie i ruchy jelit, obniża ciśnienie krwi, spowalnia bicie serca i oddziałuje na system odpornościowy organizmu.

Cały trening składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

W odróżnieniu od innych treningów autogennych, tutaj celem jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej, a nie uzależnianie się od nagrania czy doraźna relaksacja.

Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (medytacja prowadzona, wersja dla kobiety)

już ObserwujeszRemoved from wishlist 6
Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona (19% taniej)
Deal

Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona (19% taniej)

Trening autogenny Schultza i Trening Jacobsona w wersji mp3 do pobrania. ...

brak komentarzy 11 miesięcy temu

39.44

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Trening Autogenny 6 – Chłodne Czoło
Deal

Trening Autogenny 6 – Chłodne Czoło

Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje ...

brak komentarzy 3 lata temu

9.70

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Trening Autogenny 5 – Splot Słoneczny
Deal

Trening Autogenny 5 – Splot Słoneczny

Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje ...

brak komentarzy 3 lata temu

9.70

już ObserwujeszRemoved from wishlist 5
Trening Autogenny 4 – Kontrola Oddechu
Deal

Trening Autogenny 4 – Kontrola Oddechu

Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje ...

brak komentarzy 3 lata temu

9.70

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła
Deal

Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła

Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje ...

brak komentarzy 3 lata temu

9.70

już ObserwujeszRemoved from wishlist 14
Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)
Deal

Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)

Trening autogenny Schultza uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej ...

7 komentarzy 3 lata temu

19.9933.00

już ObserwujeszRemoved from wishlist 0
Trening Autogenny 3 – Rytm Serca
Deal

Trening Autogenny 3 – Rytm Serca

Trening autogenny uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje ...

brak komentarzy 3 lata temu

9.70

już ObserwujeszRemoved from wishlist 8
Trening Autogenny Schultza 1 – odczuwanie ciężaru (relaksacja autogenna)
Deal

Trening Autogenny Schultza 1 – odczuwanie ciężaru (relaksacja autogenna)

Trening autogenny Schultza Odczuwanie ciężaru uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu ...

1 komentarz 3 lata temu

9.70

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło