Medytacja prowadzona, albo medytacja z prowadzeniem słownym, to ten rodzaj medytacji, w którym instruktor mówi Ci, co w danym momencie zrobić, na co zwrócić uwagę. Dzięki takiej kierowanej sesji, Twoja uwaga nie jest rozbiegana, ale koncentruje się na słowach osoby, która Cię prowadzi.
Medytacja prowadzona
Jak działają medytacje prowadzone i aby lepiej to zobrazować – zrób doświadczenie. Poproś drugą osobę, aby wykonała oczami kolisty ruch po wyobrażonym okręgu. W drugim przypadku niech ten sam ruch wykona oczami wodząc za poruszającym się dookoła palcem.
Widzisz różnicę? Ruch oczu za palcem jest o wiele bardziej płynny. Kiedy nie ma punktu uwagi – oczy poruszają się skokowo. Tak samo jest z medytacją prowadzoną: Uwaga nie przeskakuje z tematu na temat, ale płynnie podąża za słowami prowadzącego.
Medytacja prowadzona może być podczas bezpośredniego spotkania z prowadzącym sesję i w czasie korzystania z wszelkiego rodzaju nagrań z medytacjami.
Sesja medytacji prowadzonej
podczas bezpośredniego spotkania może być indywidualna lub grupowa. Plusem takiej sesji medytacyjnej jest możliwość bezpośredniego reagowania instruktora na to, co się dzieje w czasie medytacji. W czasie medytacji mogę dobiegać różne dźwięki, różne zakłócenia, hałasy, a prowadzący medytację ma możliwość wykorzystania ich, włączenia tych „szumów” do medytacji.
Medytacja prowadzona mp3
medytacja w postaci nagrania nie jest tak elastyczna. Tutaj tekst instrukcji jest już zamknięty i nie ma możliwości eliminacji zakłóceń. Mogą one być maksymalnie eliminowane poprzez stworzenie takich warunków medytacji, które maksymalnie je ograniczą. Najczęściej przydają się tutaj słuchawki, które ograniczają bodźce zewnętrzne do minimum.
Dużym plusem medytacji prowadzonej mp3 są również możliwości techniczne. W bezpośredniej medytacji tekst mówiony przez instruktora przebiega liniowo, a źródło podkładu muzycznego na ogół jest oddalone w przestrzeni i jest w jednym miejscu. Jeśli sesja medytacji jest grupowa, to każdy uczestnik może ją przeżywać inaczej choćby przez różne rozchodzenie się dźwięku.
Możliwości techniczne w nagraniach medytacyjnych są o wiele większe. Już sam podkład muzyczny, słuchany przez słuchawki, w prowadza nową jakość.
W medytacji mp3 prowadzący medytację nie jest ograniczony liniowością przekazu, a sam przekaz może być wielowymiarowy. Możesz słuchać medytacji i równolegle możesz słyszeć odpowiednie afirmacje. Instruktor nie musi robić przerw na oddech, może łagodnie wprowadzać Cię w głęboki stan relaksu dzięki zdaniom ciągnącym się łagodnie jak makaron prowadząc Cię krok po kroku ku najlepszemu dla Ciebie spokojnie i spokojnemu stanu głębokiego relaksu coraz bardziej rozluźniającego ciało i umysł i emocje zwłaszcza wtedy, gdy wyobrażasz sobie, że czytasz tekst na ekranie i odprężasz się jeszcze bardziej spokojnie oddychając od czasu do czasu pogłębiając oddech i sprawdzając o ile głębiej możesz się relaksować w czasie, gdy… itd. itp.
Albo przeciwnie, może robić przerwy o konkretnej długości, albo w miejscach, w których normalnie by ich nie było. Możesz jednocześnie słyszeć różną treść medytacji w lewym uchu, a inną w prawym. Treść medytacji może być dostosowana do specyfiki półkul mózgowych.
Medytacja prowadzona mp3 nie jest lepsza od medytacji prowadzonej podczas bezpośredniego spotkania. Może być inna technicznie i choć daje więcej możliwości technicznych i można ją przygotować na wiele sposobów, to nigdy nie zastąpi kontaktu dwóch osób. Daje jednak poczucie swobody. Możesz sięgnąć po medytację tam, gdzie jesteś. Możesz wybrać czas na medytację taki, który jest dla Ciebie najlepszy. Możesz medytować w najbardziej komfortowych dla Ciebie warunkach. Możesz medytować z innymi w tym samym czasie, choć nie w tym samym miejscu. Jesteś Świadomością, która ma ciało…
Medytacja prowadzona na YouTube
Medytacja z afirmacją (medytacja prowadzona, praktyczna nauka medytacji)
Miłość to TY (relaksacja dla kobiet)
Otwarte Serca (temat medytacji czytelników Nieznanego Świata 2013)
Trening autogenny Schultza 1 – Odczuwanie ciężaru
Afirmacje Czakry Podstawy, afirmacje mp3 Muladhara wpływają na życiową stabilność i ugruntowanie. Na płaszczyźnie psychicznej jest to poczucie pewności siebie i zaufanie do świata, poczucie bezpieczeństwa, odwaga i witalność.
Mp3 DownloadCzas trwania: 15 minut (wersja dla kobiety lub mężczyzny) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 33 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: tak
Motywacja do ćwiczeń + motywacja do treningu + motywacja na siłownię = medytacja prowadzona zwiększająca poziom motywacji dla osób pracujących nad kondycją ciała fizycznego.
Mp3 DownloadCzas trwania: 21 minut Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 35 MB (1 plik ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: tak/nie (dla wzmocnienia efektu słuchawki DOUSZNE)
Medytacja Wewnętrznego Uśmiechu
24.99zł
Pozwolić Odejść (myśli, przekonania, wzorce, emocje)
Pierwotna cena wynosiła: 19.99zł.14.99złAktualna cena wynosi: 14.99zł.Poprzednia najniższa cena: 14.99zł.
-25%ODPUŚĆ SOBIE! Pozwól odejść temu, co stare i niepotrzebne, temu, co przeszkadza, temu od czego chcesz się uwolnić. Pozwól odejść myślom, emocjom, smutkowi, złości, strachowi, pozwól odejść. ODPUŚĆ SOBIE!
Mp3 DownloadCzas trwania: 18 minut (dwie wersje) Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 30 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: tak
