Trening Autogenny

Trening Autogenny Schultza – medytacja prowadzona mp3, wersja dla kobiet plus wersja dla mężczyzn, 6 nagrań na 12 tygodni:

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

Celem tego treningu autogennego jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej. Każde nagranie treningu autogennego jest doskonałą relaksacją i doskonale działa w czasie słuchania. Stosując ten trening systematycznie uczysz się jak osiągać stan relaksacji autogennej samodzielnie, w dowolnych warunkach, przywołując odpowiednie wspomnienia i wydając polecenia swojemu ciału. Choć osiągnięte efekty są specyficzne i zależą od indywidualnych predyspozycji osoby ćwiczącej, to gwarantuję, że po 12 tygodniach stosowania treningu autogennego zgodnie z instrukcją umiejętność szybkiej relaksacji jest o wiele większa niż przed treningiem autogennym, a dodatkowo nie będziesz potrzebować nagrania, żeby przywrócić swojemu ciału spokój.

Jeśli chcesz sprawdzić, jakie efekty zdrowotne wywoła przejście tego treningu – przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem i zrób odpowiednie badania. Dzięki temu po 12 tygodniach możesz zrobić kolejne badania i obiektywnie porównać efekty. Jeśli zdecydujesz się na taki “test” – podziel się, proszę, wynikami.

Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (wersja dla kobiety)

Wyświetlanie 1–12 z 13 wyników

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 2
Mobilny trening autogenny Schultza

MOBILNY trening autogenny Schultza (12 tygodni)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening autogenny - Serce i regulacja ciśnienia

Trening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
- 1%
Trening autogenny Schultza plus trening Jacobsona

Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona (19% taniej)

39.44 38.99
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych -1
Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni mp3

Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny Schultza 6 - Chłodne Czoło - medytacja prowadzona

Trening Autogenny 6 – Chłodne Czoło

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny Schultza 5 - Splot Słoneczny - medytacja prowadzona mp3

Trening Autogenny 5 – Splot Słoneczny

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny Schultza 4 - Kontrola Oddechu - medytacja prowadzona mp3

Trening Autogenny 4 – Kontrola Oddechu

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny Schultza 2 - Odczuwanie Ciepła - medytacja prowadzona mp3

Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 3
Trening Autogenny Schultza CD Mp3, medytacja prowadzona

Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)

19.9933.00
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening Autogenny Schultza 3 - Rytm Serca - medytacja prowadzona mp3

Trening Autogenny 3 – Rytm Serca

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło