Trening Autogenny

Trening Autogenny Schultza – medytacja prowadzona mp3, wersja dla kobiet plus wersja dla mężczyzn, 6 nagrań na 12 tygodni:

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

Celem tego treningu autogennego jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej. Każde nagranie treningu autogennego jest doskonałą relaksacją i doskonale działa w czasie słuchania. Stosując ten trening systematycznie uczysz się jak osiągać stan relaksacji autogennej samodzielnie, w dowolnych warunkach, przywołując odpowiednie wspomnienia i wydając polecenia swojemu ciału. Choć osiągnięte efekty są specyficzne i zależą od indywidualnych predyspozycji osoby ćwiczącej, to gwarantuję, że po 12 tygodniach stosowania treningu autogennego zgodnie z instrukcją umiejętność szybkiej relaksacji jest o wiele większa niż przed treningiem autogennym, a dodatkowo nie będziesz potrzebować nagrania, żeby przywrócić swojemu ciału spokój.

Jeśli chcesz sprawdzić, jakie efekty zdrowotne wywoła przejście tego treningu – przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem i zrób odpowiednie badania. Dzięki temu po 12 tygodniach możesz zrobić kolejne badania i obiektywnie porównać efekty. Jeśli zdecydujesz się na taki “test” – podziel się, proszę, wynikami.

Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (wersja dla kobiety)

Wyświetlanie wszystkich 11 wyników

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 2
MOBILNY trening autogenny Schultza (12 tygodni)

MOBILNY trening autogenny Schultza (12 tygodni)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA

Trening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
- 1%
Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona (19% taniej)

Trening autogenny Schultza + Trening Jacobsona (19% taniej)

39.44 38.99
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych -1
Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni

Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny 6 – Chłodne Czoło

Trening Autogenny 6 – Chłodne Czoło

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny 5 – Splot Słoneczny

Trening Autogenny 5 – Splot Słoneczny

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny 4 – Kontrola Oddechu

Trening Autogenny 4 – Kontrola Oddechu

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła

Trening Autogenny 2 – Odczuwanie Ciepła

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 3
Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)

Trening Autogenny Schultza 1-6 (komplet nagrań)

19.9933.00
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening Autogenny 3 – Rytm Serca

Trening Autogenny 3 – Rytm Serca

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening Autogenny Schultza 1 – odczuwanie ciężaru (relaksacja autogenna)

Trening Autogenny Schultza 1 – odczuwanie ciężaru (relaksacja autogenna)

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło