Medytacja Wewnętrznego Uśmiechu

W tej medytacji odnajdziesz swój pierwotny uśmiech dziecka, związany z autentyczną radością, spontanicznością i otwartością. Może się zdarzyć, że w trakcie medytacji uwolnisz dawno blokowane pokłady energii emocjonalnych i np. zaczniesz płakać. To normalne.

Przed Tobą spacer po własnym ciele, podczas którego
– skontaktujesz się z każdą częścią swojego ciała
– dotrzesz do swojego wewnętrznego uśmiechu dziecka
– uśmiechniesz się całym swoim ciałem
– prawdopodobnie odblokujesz część tłumionych energii związanych z Twoim wewnętrznym dzieckiem

Na Dalekim Wschodzie ta medytacja, ta technika medytacji jest stosowana od ponad 2 tys. lat… a u nas, ostatnio, badania naukowe również potwierdziły, że śmiech obniża poziom “hormonu stresu” i wpływa na wzrost produkcji hormonów wzmacniających układ odpornościowy (najbardziej znane są badania neuroimmunologa DrPh Lee S. Berk’a).

Jednym słowem:

Twój uśmiech, śmiech sam w sobie wzmacnia Twój system immunologiczny.

Kroki:
1) znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać;
2) przyjmij wygodną, najlepiej leżącą pozycję z prostym kręgosłupem;
3) załóż słuchawki i zacznij podążać świadomością po swoim ciele uzdrawiając je uśmiechem.