Oddech i Afirmacje

Afirmacje wykorzystane w medytacji:

1. Otwierasz się na zdrowie (słuchaj na WDECHU)
2. Jestem zdrowa (wypowiadaj lub słuchaj na WYDECHU)
   Jestem zdrowy

Korzystaj z tej medytacji, gdy chcesz

• wzmocnić swoje układ odpornościowy (najlepiej, gdy w stanie zdrowia)
• chcesz podnieść swój poziom energii witalnej
• chcesz oczyścić swoje myśli, emocje z negatywizmów

Jak korzystać z 7-minutowej medytacji

• W tej medytacji oddychaj zgodnie z rytmem oddechu w medytacji.
• Zwróć uwagę, aby oddychać “pełną piersią”, pełnym oddechem.
• Pozycja ciała z wyprostowanym kręgosłupem. Możesz siedzieć, leżeć lub stać – jak ci wygodnie.
• Słuchawki: zalecane. Afirmacje i instrukcje są w różnych kanałach

UWAGI

• Jeśli medytujesz w ten sposób bez nagrania: pamiętaj, aby afirmacje były w 1os. lp.
• W 7-minutowej medytacji #3 masz do dyspozycji nagrania w dwóch wersjach (dla kobiet i dla mężczyzn)