Afirmacje Zdrowia i Odporności z oddechem Wima Hofa

“Afirmacje Zdrowia i Odporności z oddechem Wima Hofa” powstały bardzo spontanicznie, jako reakcja na wylewającą się z mainstreamowych mediów propagandę strachu…

To nagranie nie zastępuje leczenia.

To nagranie wzmacnia odporność i programuje zdrowie.

Zobacz “Refleksje z praktyki…”

Oddech, afirmacje, podświadomość…

Dzisiaj mam dla Ciebie nagranie dla zdrowia, nagranie z afirmacjami podnoszącymi odporność, nagranie bardzo dynamiczne bo oparte na oddechu Wima Hofa. Korzystając z tego nagrania działasz więc bardzo mocno na płaszczyźnie fizycznej oddechu, a afirmacjami programujesz podświadomość w kierunku zdrowia.

Jeśli korzystałaś lub korzystałeś z moich wcześniejszych nagrań, to rytm oddechu jest tutaj przynajmniej dwa razy szybszy – nie ma tu czasu na Twoje świadome zajmowanie się afirmacjami, oprócz trzech momentów.

Jeśli chodzi o oddech, to struktura serii Wima Hofa, to:

1. 30 głębokich, szybkich oddechów,
2. po ostatnim WYDECHU robisz dłuższe, kilkudziesięcio-sekundowe zatrzymanie oddechu. Jeśli na tym zatrzymaniu oddechu poczujesz, że już musisz nabrać powietrza – zrób to. Nic na siłę.
3. bierzesz głęboki WDECH regeneracyjny i robisz ZATRZYMANIE oddechu z pełnymi płucami na 15 sekund.
4. robisz WYDECH

Taką procedurę powtarzasz 3 razy.

Oddech w tym cyklu zajmuje 4 sekundy, jeden cykl oddechu zajmuje około 3 minut.

Jak korzystać z tego nagrania?

1. Przygotuj SŁUCHAWKI. Jeśli nie masz, to bez słuchawek też możesz korzystać z nagrania, ale więcej korzyści odniesiesz ze słuchawkami.
2. W trakcie sesji skupiasz się na świadomym, pełnym, głębokim oddechu.
3. Oddychasz przeponowo, czyli najpierw oddech schodzi do brzucha, a potem wypełnia szczyty płuc. Oddech jest taką falą od brzucha do szczytów płuc i szczytu głowy.
4. Afirmacje w tej sesji są dla twojego umysłu podświadomego. Dzięki takiej konstrukcji, połączenia oddechu z afirmacjami, działasz na poziomie fizycznym i równocześnie programujesz swoją psychikę, swoją podświadomość do postaw i przekonań, które wyznaczasz treścią afirmacji.
5. Po ostatniej serii możesz pomedytować, albo wrócić do normalnych czynności dnia.
6. Korzystaj z nagrania co dzień (albo przynajmniej oddychaj metodą Wima Hofa), raz, dwa, trzy razy dziennie lub ile chcesz.
7. Korzystaj z nagrania przez przynajmniej 21 dni.
8. Nie oddychaj w ten sposób bezpośrednio po jedzeniu, ani prowadząc pojazdy mechaniczne.
9. Najlepsza pozycja ciała: wygodna dla Ciebie, siedząca, leżąca, tak, jak lubisz.

Afirmacje

Co możesz afirmować? To, co chcesz. Jesteś istotą duchową i to Ty wyznaczasz kierunek swojego rozwoju. To mogą być afirmacje związane ze zdrowiem, ze sportem, z kondycją ciała, psychiki, związane z uczuciami, miłością, akceptacją pieniędzy, wysoką samooceną, generalnie… afirmacje ukierunkowane na manifestację tego, do czego dążysz.

W tej sesji przygotowałem dla Ciebie afirmacje zdrowia, afirmacje wzmacniające odporność.

Afirmacje Zdrowia i Odporności z oddechem Wima Hofa – instrukcja

Zobacz, jak oddychać metodą Wima Hofa (są napisy PL), a Całe pierwsze nagranie dostępne jest również na YouTube: Metoda Wima Hofa z afirmacjami