Medytacja prowadzona pomagająca wyzbyć się żalu i urazy do innych, do siebie…

Ludzie dobrzy są z natury…
ale czasami czujemy, że nas ranią.

Ile razy zdarzyło Ci się, że ktoś Cię zranił?

Czy chowasz do kogoś urazę?

Czy masz do kogoś żal?

A odpowiadając sobie na te pytania nie myśl jedynie o ostatnich miesiącach i latach. Pomyśl również o swoim dzieciństwie, o rodzicach, ważnych osobach, kolegach, koleżankach…

Sprawdź co czujesz, gdy myślisz również o tych “dawnych czasach”, bo to w nich kryją się fundamenty tego, czego doświadczasz dzisiaj.

A możesz masz żal do… siebie?
Może sam siebie lub sama siebie ranisz?

Ta medytacja, to wstęp do wybaczenia –
jest dla Ciebie, jeśli chcesz wreszcie pozbyć się emocjonalno-uczuciowego balastu!

Jak korzystać z medytacji:

Przygotowanie:

– pomyśl o tym, co sprawiłoby Ci teraz najwięcej radości
– wybierz osobę, do której czujesz żal lub urazę
– pomyśl o tym, co sprawiłoby radość tej osobie

Miejsce: komfortowe dla Ciebie
Czas: optymalny dla Ciebie (polecam przed snem)
Pozycja: dowolna z prostym kręgosłupem (leżąc dobrze się zasypia 😉

Uwagi:

– Nagrania możesz słuchać bez słuchawek, ale dzięki słuchawkom dźwięk jest bardziej przestrzenny i możesz łatwiej skupić się na sobie.
– Możesz zasnąć w trakcie. Wynika to najprawdopodobniej ze zmęczenia, albo z reakcji obronnej Podświadomości.
– Nic na siłę.
– Medytując kolejny raz możesz wyobrazić sobie inną osobę – sprawdź, do kogo pojawia się żal lub uraza jako pierwsze.
– Jaka jest skuteczność tej medytacji? Spisz teraz swoje myśli, odczucia urazy i żale, to, co masz dzisiaj. Stosuj medytację przez miesiąc i sprawdź, co czujesz i jak Ci jest. Polecane przez Luizę.

Lektura obowiązkowa:
L.L. Hay “Możesz uzdrowić swoje życie”