Witaj :)

W zeszłym tygodniu był taki dzień, w którym 3 osoby zapytały mnie o tą samą technikę relaksacji. Trening Jacobsona - jedna z najprostszych i najskuteczniejszych technik relaksacji polegająca na napinaniu i rozluźnianiu kolejnych partii mięśni. Trening Jacobsona - progresywny relaks mięśni

Napinając kolejne partie mięśni skupiasz się się na odczuciach w tym miejscu, na różnicy między stanem napięcia mięśni, a ich rozluźnienia. A ponieważ odczucia towarzyszące rozluźnionym mięśniom, to uczucie ciepła i ciężaru - widać wyraźne podobieństwo do treningu autogennego Schultza.

Trening Jacobsona bardzo dobrze sprawdza się w tego typu stresie, w którym trudno zebrać myśli - wtedy prościej jest skoncentrować się na ciele niż na abstrakcyjnych wyobrażeniach. Pełny opis treningu Jacobsona znajdziesz na

https://prekognicja.pl/mp3/zdrowie-medytacja-prowadzona/trening-jacobsona-progresywna-relaksacja/

Z pozdrowieniami,
Paweł R. Stań

PS. Dziś Trening Jacobsona za pół ceny w zestawie z Treningiem Autogennym 1 (Odczuwanie Ciężaru).

Aktualne Promocje znajdziesz na

https://prekognicja.pl/promowane-medytacje-afirmacje/

Prekognicja.pl - naPrawoJazdy.com - na FACEBOOKu


Jeśli chcesz zrezygnować z biuletynu kliknij tutaj, aby edytować ustawienia biuletynu kliknij tutaj.

Paweł R. Stań

All Rights Reserved - 2016